موږ د شپې څومره وخت خوب کوو؟
د خوب ملي انسټیټیوټ اټکل کړی چې ۸ ساعته ویده کیدو کې لږ تر لږه ۲ ساعته په خوب کې تیریږي. که څه هم، د تیوریو له مخې، خوبلیدل د REM په جریان کې خپل اوج ته رسیږي، چې د ویده کیدو د ټول وخت شاوخوا ۲۰٪ وخت نیسي. ځینې شواهد دا هم ښیي چېموږ د خوب په بیلابیلو پړاونو کې په وقفه یې ډول څه نا څه خوب وینو.
هر خوب څومره وخت نیسي؟
د اټکل له مخې، د هر خوب موده له څو ثانیو تر ۴۵ دقیقو پورې ده. څرنګه چې موږ د شپې په اوږدو کې څو ځله خوب وینو، د هر خوبموده ممکن توپیر ولري.
څیړونکي د خوب د وخت اندازه کولو لپاره کومه ځانګړې طریقه نه لري، خو دوی کولی شي د خوب پړاوونو، د خوب یادولو، او فزیکي نښوپر بنسټ موده اټکل کړي. داسې ویل کیږي چې خوبونه د شپې په لومړیو کې لنډ وي او تر ټولو اوږد خوب د ویښیدو دمخه پیښیږي.
ایا دا ممکنه ده چې په یوه شپه کې څو ځله خوب و وینئ؟
هو، دا ډیره عامه ده. څرنګه چې بدن او مغز د خوب له بیلابیلو پړاونو تیریږي، خلک د ویده کیدو په حالت کې مختلف خوبونه تجربه کوي. لههر خوب وروسته، خوبونه لنډیږي، او لکه څنګه چې شپه پخیږي، خوب اوږدیږي. له همدې امله، یو سړی د خوب په هر پړاو کې ډیر وختتیروي.
روښانه یا روڼ خوب څه شی دی؟
د “راڼه خوب” اصطلاح هغه خوب ته ویل کیږي چې په هغه کې یو سړی د خوب لیدلو څخه خبر وي، وړاندوینه پکې کولای شي او احساسکوي چې هرڅه کنټرول کولای یې شي چې په خوب کې یې څه پیښیږي. ډیری خلک لږ تر لږه په خپل ژوند کې یو ځل روښانه خوبونه تجربهکوي. کم سلنه خلکو ته، دا په منظمه توګه پیښیږي. شواهد ښیي چې ځینې ستراتیژۍ، لکه ځان ته تلقین کول، د رڼو (شفاف) یا روښانهخوبونو احتمال زیاتوي.
د عام خوبونو درک کول
ډیری خوبونه بې ساري یا له یو بل سره ډیر توپیر لري. خو د خوبونو ځینې موضوعات نړیوال دي. په حقیقت کې، ډیری څیړنو ښودلې چېد خوبونو موضوعات د بیلابیلو جغرافيائی موقعیتونو، کلتورونو او توکمونو په خلکو کې یو شان وي.
ډیری خلک کله ناکله د خپلو خوبونو له تعبیر ویره لري ، خو که دوی پوه شي چې ډیری خلک ناراحت کوونکي یا خجالت کوونکي خوبونهلري او دا چې دا خوبونه لیدل معمول دي او د شرم خبره نه ده نو دوی به لږ څه راحت احساس وکړي.
د خوب تر ټولو عام موضوعات څه دي؟
د خوب تر ټولو عام موضوعات عبارت دي له تعقيب (چا پسې منډه)، ښکته کېدل، ښوونځي ته تلل (پرانیستې فضا کې ګرځیدل)، يا جنسياړيکې.
ډیری څیړنې ښیي چې د الوتنې په څیر مسایل، د کار بشپړولو هڅه کول یا د هغه چا سره وخت تیرول چې په ریښتینې نړۍ کې مړ شویوي په انسانانو کې ډیر عام دي.