یو څوک څنګه غوره شخص کیدای شي؟
بیرته کله چې زه په پوهنتون کې زده کړې کوم، زه خپل ځان ډیر نه خوښوم. زه بې رحمه، ځان غوښتونکی، احساساتي بخیل ، ځان متمرکز ، قضاوت کونکی ، خورا انتقادي ، خورا مغرور وم.
کله چې زه د دې په اړه بېرته فکر کوم، د دې ډیری برخه له ناامني څخه راپورته شوې. زه خپل ځان نه خوښوم ، او دا د نورو په وړاندې زما په چلند کې بهر ته وړاندوینه کوي. زه له ځانه راضي نه وم، او له همدې امله زه د نورو خلکو په اړه له شیانو راضي نه وم.
وروسته، ما پریکړه وکړه چې د غوره شخص کیدو لپاره کار وکړم. ما د هغه ځانګړتیاو په لېست کولو سره پیل کړی چې زه یې د ځان په اړه نه خوښوم، او بیا یې په یو وخت کې له هغوی سره مبارزه کول.
دې ډیر داخلي کار واخیست مګر نن زه د هغه چا سره ډیر خوشحاله یم. زه نشم ویلای چې زه کامل یم یا دا چې ما خپل مثالي ځان ترلاسه کړی، ځکه چې لاهم ډیر کار ته اړتیا لرم. زه دا هم فکر کوم چې د یو ښه سړي کیدو دوامداره هدف دی، او د رسیدو لپاره هطڅکله د پای پای ټکی شتون نلري.
په دې لویه لیکنه ، زه د غوره شخص کیدو لپاره 101 لارې شریکوم. که تاسو په ورځ کې یوازې یوه لارښوونه تعقیب کړئ، نو تاسو به د غوره، ډیر خوښونکي، شخص کیدو په لور اوږده لاره لاړ شئ. په یاد ولرئ دا د نورو لخوا د ځان خوښولو په اړه نه دي – دا د هغه چا کیدو په اړه دی چې تاسو واقعیاً مینه لري، کوم چې په پایله کې به ستاسو ژوند ته سم خلک او فرصتونه راجلب کړي.
دا د ځان ښه کولو لپاره ستاسو د بنسټیز لارښود په توګه وکاروئ.
1: ځان ودې ته ژمن کړئ (د ودې پر لور اوسئ). هرڅومره چې تاسو وده کوئ، هغومره به ښه شئ. ما ځان په 2006 کې بیرته ودې ژوند ته ژمن کړ (کله چې ما خپل هدف وموند) ، او ما له دې وروسته هیڅکله شاته ونه کتل.
2: په خپلو منفي ځانګړتیاو کار وکړئ. ایا کوم ځانګړتیاوې شتون لري چې تاسو یې د ځان په اړه نه خوښوی؟ ځینې ځانګړتیاوې چې ما په تیرو وختونو کې د ځان په اړه نه خوښولې عبارت دي له ځان متمرکز کیدل، تکبر، ځان غوښتنه، انتقاد، سختۍ او نور.
دا مشکل کیدای شي چې په یو ځل کې ستاسو د کرکټر ترمیم هڅه وکړئ. له بلې خوا که تاسو په یو وخت کې یو منفي ځانګړتیا په نښه کولو کې کار کوئ، دا خورا ډیر مدیریت او لاسته راوړونکی دی.
3: خپل مثالي ځان وپیژنئ. ستاسو مثالی ځان څه شی دی؟ د هغه/هغې په ذهن کې انځور کړئ، بیا خپل ټول مثالي ځانګړتیاوې ولیکئ. بیا خپل مثالي ځان ته ریښتیني ژوند پیل کړئ.
4: د رول ماډل ومومئ. د رول ماډل درلودل موږ هڅوي او موږ ته یو عکس راکوي چې موږ څوک یو. ځینې خلک چې زه ترې الهام اخلم په کې اوپرا وینفري شامل دي، چا چې د ځان سره مرستې په برخه کې خورا ډیر څه کړي چاډویک بوسمن، چا چې په نه ستړي کیدونکي توګه د تورې ټولنې لپاره خبرې وکړې حتی د هغه مړینې ته یې لار هواره کړه او جان کریسټوفر د بوټو ماهر ماسټر چې د طبیعي درملو په کارولو سره یې خلک روغ کړي او ځان یې د خلکو ښوونې او درملنې ته ژمن کړی. ستاسو د رول ماډل څوک دي، او تاسو د دوی په اړه څه خوښوی؟
5: د رول ماډل اوسئ. د غوره شخص کیدو غوره لاره دا ده چې نورو ته د رول ماډل شئ. تاسو څنګه نورو ته الهامي لارښود کیدای شئ؟ د مثال په توګه ژوند وکړئ. د رول ماډل کیدو کې په یاد ولرئ دا د خپل ځان په داسې چا جوړولو په اړه ندي چې تاسو نه یاست (په انفرادي کیدو کې دا ستاسو مثالي ځان ته ریښتیني ژوند کولو په اړه دی.
6: د خپل مور او پلار لپاره غوره ماشوم اوسئ. تاسو په خپل ژوند کې یوازې دوه والدین لرئ، نو د هغه وخت قدر وکړئ چې تاسو ورسره لرئ. که ستاسو د مور او پلار سره ستاسو اړیکې غیر مثالي وي، نو دا په دې معنا نه دي چې هرڅه دلته پای ته رسي. ما د خپلو والدینو سره خورا خرابې اړیکې درلودې، تر دې چې ما په دې وروستیو کې حل تر لاسه کړ. څنګه ما د خپلو والدینو سره زما په اړیکه کې سوله وموندله.
7: خپلو ملګرو ته ښه ملګری اوسئ. زه په دې مایوسه کیدم چې څنګه زما ځینې ملګري تل زما لپاره نه وي کله چې زه ورته اړتیا لرم، بیا ما پوهیدله چې زه باید د نورو څخه دا ډول تمه کولو دمخه لومړی زما ملګرو ته غوره ملګری کیدو په اړه فکر وکړم. په ورته ډول تاسو فکر وکړئ: تاسو څنګه کولی شئ خپلو ملګرو ته غوره ملګری شئ؟
8: غوره ملګری اوسئ ، که تاسو ورسره تړلي یاست. که تاسو یوه انجلۍ/میرمن یا هلک ملګری/خاوند لرئ ، د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ د هغې/هغې غوره ملګری شئ. کله چې تاسو په اړیکه کې یاست ، د دې په اړه غوښتنې او توقعات کول اسانه دي چې ستاسو ملګری باید څه وکړي/وي ، مګر د هغه شیانو ملکیت اخیستل ګران دي چې موږ یې نه کوو او پخپله یو خپل ځان د غوره ملګري کیدو ته ژمن کړئ، او د خپل ملګري څخه خپلې هیلې خلاص کړئ. تاسو دواړه به پدې لاره کې خوښ اوسئ.
9: غوره والدین اوسئ، که تاسو ماشومان لرئ. ډیری والدینو ماته ویلي چې د ماشوم درلودل یو له خورا حیرانونکي شیانو څخه دی چې کله هم ورسره پیښ شوی. که تاسو ماشوم یا ماشومان لرئ، د دې په اړه فکر وکړئ چې څنګه د ماشوم په وده کې خنډ پرته تاسو غوره والدین کیدلی شئ. د ماشوم لوړول ننګونه کیدای شي په ځانګړي توګه کله چې هغه د ځوانۍ کلونو ته ننوځي، مګر دا د والدین کیدو د خوښۍ یوه برخه هم ده.
10: غوره کارمند اوسئ (که تاسو د چا لپاره کار کوئ). ډیری وختونه زه د خلکو شکایت اورم چې څنګه د دوی شرکتونه دوی ته کافي ګټې/معاش/ملاتړ/نور نه ورکوي. پداسې حال کې چې دا ممکن ریښتیا وي، پدې اړه فکر وکړئ چې څنګه تاسو د دې پرځای غوره کارمند کیدای شئ. چیک کړئ که تاسو د خپل مدیر لپاره نور څه هم کولی شئ. وګورئ چې ایا کومې نوې پروژې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ. وګورئ چې تاسو څنګه کولی شئ خپل اوسنی فعالیت ښه کړئ.
11: غوره مدیر/مشر اوسئ (که تاسو د نورو اداره کوئ). ډیری خلک خپلې دندې پریږدي ځکه چې دوی د دوی مدیرانو څخه ناخوښه دي. تاسو څومره ښه اداره کولی شئ خپل کارمندان کولی شي په ډراماتیک ډول د دوی د هڅونې کچې او د دوی فعالیت اغیزه وکړي. د دوی اړتیاوې ستاسو په مخکې وساتئ او له دوی څخه غوره راوړئ.
12: د خپلې ټولنې غوره غړی اوسئ. تاسو د کومو ټولنو برخه یاست؟ ووایه ، د ګټو ډلې؟ تفریحی کلبونه؟ تاسو څنګه کولی شئ د ټولنو خورا فعاله برخه شئ؟
13: نورو ته غوره انسان اوسئ. تاسو څنګه کولی شئ د شاوخوا انسانانو سره ښه چلند وکړئ؟ د دوی سره پدې ډول درملنه پیل کړئ.
14: پدې نړۍ کې غوره اوسئ. تاسو څنګه کولی شئ نړۍ یو ښه ځای کړئ؟ همدا نن یې پیل کړئ.
15: تکړه اوسئ. خپل ځان په مهارتونو سمبال کړئ. ستاسو مهارتونه ستاسو د وسیلې بکس کې د وسیلو په څیر دي. هرڅومره چې تاسو مهارت ولرئ ، هومره به تاسو وړتیا ولرئ.
16: یو څه نوي زده کړئ. د زده کولو لپاره تل نوي شیان شتون لري، مهمه نه ده چې تاسو دمخه څومره پوهیږئ. هرڅومره چې تاسو زده کوئ، هغومره به تاسو ښه شئ.
17: خپل اوسني مهارتونه ښه کړئ. ستاسو د اوسني مهارتونو سره دوی پیاوړي کړئ. تاسو هیڅکله په مهارت کې ډیر ښه نشئ کیدای – د ښه کیدو لپاره تل خونه شتون لري. حتی د دوی په برخو کې غوره خلک لکه ټایګر ووډز (ګالف) مایکل اردن (باسکیټبال) بیتوون (پیانوست) هیڅکله د دوی هنر ته درناوی نه پریږدي.
18: د تطبیق وړ / انعطاف منونکي / څو اړخیز اوسئ. خپلې موخې او پلانونه ولرئ، مګر د دې وړتیا ولرئ چې د مطابق مطابق یې بدل کړئ کله چې وضعیت ورته اړتیا لري. سختۍ د ضعف نښه ده، پداسې حال کې چې تطابق تاسو خورا ډیر قوي کوي.
19: زړور اوسئ. د خپل راحت زون څخه ووځئ. ایا تاسو ورته عادتونو ته ځیر یاست او د خوندیتوب جال شاته پټ یاست؟ بهر شئ او هغه څه وکړئ چې مخکې مو هېڅکله نه وي کړي. دا به ستاسو ذهن پراخه کړي او تاسو به یو ښه سړی کړي. سفر کول لید پراخوي او افقونه پراخوي. له 2011 راهیسې ما د خپل وخت شاوخوا 50 په ټوله نړۍ ، براعظمونو او مختلف هیوادونو کې سفر کولو کې تیر کړي.
ما د مختلف کلتورونو په اړه ډیری لیدونه ترلاسه کړي، او سفر د نړۍ په اړه زما لید بډای کړی دی.
20: متواضع اوسئ. تل د نورو لپاره غوره نیت ولرئ. په هر هغه څه کې چې تاسو یې کوئ، د هرې پریکړې، هرې لارې چې تاسو یې کوئ، او هر فکر چې تاسو یې لرئ د لوړې ښې لپاره لاړ شئ. دا اړینه نه ده چې هر څه په پیسو اندازه شي. په PE کې زه هره ورځ ساعتونه مصرف کوم د غوره منځپانګې لیکل او دا وړیا ورکوم پرته له دې چې د لوستونکو څخه په بدل کې هیڅ شی وغواړم.
د داوطلب کار سره تاسو ممکن خپل کار وړیا ورکړئ، مګر دا هغه وخت مصرف کیږي چې له معنا ډک وي.
د یو څو ساعتونو کار سره د نورو په ژوند کې د هغه ډول توپیر کم مه کوئ.
چاپیریال خوندي کړئ. زموږ نړۍ ورځ په ورځ ضایع کیږي، او عصري ټولنه په دې کې د ککړتیا ، پلاستیکي کثافاتو او نورو ډیر څه سره لوی زیان اړوي.
21: کلک اوسئ. د خپلو حقونو او هغه شیانو لپاره ودریږئ چې تاسو پرې باور لرئ.
22: پاملرنه وکړئ. کله چې یو څوک خبرې کوي، هغه ته/هغې ته پوره پاملرنه وکړئ. په بل څه ځان مه بوختوئ دا یوازې بې رحمه ده.
23: زړور اوسئ. ژوند یو جرات دی. په ویره کې ژوند مه کوئ. په زړورتیا خپل خوبونه تعقیب کړئ. په زړورتیا ستاسو په جبهاتو عمل وکړئ. په زړورتیا هغه ژوند رامنځته کړئ چې تاسو یې تل غواړئ.
24: کاندید اوسئ. صادق اوسئ، څرګند اوسئ، زړور اوسئ. هغه څه ووایاست چې ستاسو په ذهن کې دي. د خپلو ټکو سانسور کولو اړتیا مه احساس کوئ ځکه چې تاسو د هغه څه څخه ویره لرئ چې نور یې فکر کوي. له ځان سره ریښتینی اوسئ. (مګر د نورو احساساتو په لګښت کې نه البته – په خواخوږۍ کې.
25: پاملرنه وکړئ. اندیښنه ښکاره کړئ. ستاسو د پاملرنې او اندیښنې ښودلو دمخه د مرستې لپاره ژړا ته انتظار کولو ته اړتیا نشته تاسو کولی شئ دا سمدستي همدا اوس خپلو شاوخوا خلکو ته وکړئ. حتی که چیرې هیڅ شی غلط نه وي، دا به د نورو زړونه ګرم کړي ترڅو پوه شي چې تاسو پاملرنه کړې.
خپلو ملګرو ته زنګ ووهئ. ایا داسې کوم ملګري شته چې تاسو یې د یو څه مودې لپاره تماس نه دی نیولی؟ نن دوی ته زنګ ووهئ او وګورئ چې دوی څنګه کوي. دوی ممکن دا ونه ښیې مګر دوی به خوشحاله وي چې تاسو تلیفون کړی ځکه چې دا تاسو ته پاملرنه ښیې.
26: د روزنې وړ اوسئ. تل یو څه شتون لري چې موږ یې له هر چا څخه زده کولی شو، پرته له دې چې د هغه عمر شالید یا د مهارت ساحه د زده کړې فرصتونه مه تړئ ځکه چې تاسو فکر کوئ تاسو کافي پوهیږئ. خپل ذهن خلاص کړئ او اجازه ورکړئ چې هره ناسته د زده کړې درس وي. هغه شیبه چې تاسو خپل ځان وتړئ دا هغه ځای دی چیرې چې تاسو زده کړه بنده کوئ.
یو لارښود ومومئ. یو لارښود تاسو ته لارښوونه کوي چې د ځان په پرتله لوی اوسئ. تاسو باید یوازې یو لارښود ترلاسه کړئ که شخص تاسو ته د ښوولو لپاره یو څه ولري. ستاسو شخصیتونه له یو بل سره بیرته کله چې زه په P&G کې کار کوم، ما غیر رسمي ښوونکي درلودل چې ډیری وختونه د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره ګام پورته کوي چې زه ښه کار کوم.
په ورته وخت کې دوی پخپله ښوونکي درلودل چې دوی ته یې لارښود کړی.
مهمه نده چې تاسو څومره لوړ یا تجربه لرونکی اوسئ، تل یو څوک شتون لري چې تاسو ته یو څه درکوي.
27: خپلو اهدافو او خوبونو ته ژمن اوسئ. که تاسو یو هدف ټاکلی وي، ټول بهر لاړشئ او ترلاسه یې کړئ. که تاسو یو پلان ترتیب کړی وي، د لارې په اوږدو کې دې ته ودرېږئ. مه ویریږئ، ځکه چې دا په تاسو ندي چې دا وکړئ.
28: مهربانه اوسئ. تل د فرصتونو په لټه کې اوسئ چیرې چې تاسو له نورو سره مرسته کولی شئ. په خپل ځای کې مه اخته کیږئ – پرځای یې بهر ته وګورئ او وګورئ چې ایا تاسو د نورو لپاره څه کولی شئ. حتی خورا ساده شیان لکه د یو چا سره د هغه د سامان وړلو کې مرسته کول، د نورو لخوا خورا ستاینه کیږي.
29: ډاډه اوسئ. تاسو څوک یاست او څه کوئ. د نه شتون لپاره هیڅ دلیل شتون نه لري.
30: هوښیار / محتاط اوسئ. ایا تاسو هرڅه ته متوجه یاست چې تاسو یې کوئ؟ دا ډول کیفیت نادر دی، مګر خورا قیمتي هوښیار خلک خپل زړه او روح هغه څه ته اړوي چې دوی یې کوي په پایله کې دوی په هرڅه کې بشپړ او بشپړ دنده ترسره کوي. تاسو به په طبیعي ډول هر هغه سازمان یا ټیم ته ارزښتناکه شتمني اوسئ چې تاسو یې برخه یاست .
31: فکر کوونکی اوسئ. په خپلو پریکړو او کړنو کې د نورو په پام کې نیولو سره عادت وکړئ، ځکه چې دا په نورو خلکو اغیزه کوي. ډاډ ترلاسه کړئ مخکې له دې چې تاسو خپلو پلانونو ته دوام ورکړئ هیڅوک منفي اغیزه نه لري.
د سرو زرو اصول تمرین کړئ. دا د متقابل عمل اخلاق دي، کوم چې وايي “یو څوک باید له نورو سره داسې چلند وکړي لکه څنګه چې یو څوک غواړي له نورو سره د ځان چلند وکړي.” تاسو څنګه غواړئ چې نور ستاسو سره چلند وکړي؟ د دې چلند سره نورو ته شاور وکړئ، او تاسو به ورته نور هم راجذب کړئ.
د سپینو زرو اصول تمرین کړئ. د طلایی قاعدې پورې اړوند دا په ګوته کوي “نورو سره هغه څه مه کوئ چې تاسو یې نه غواړئ له تاسو سره یې وکړئ.” دا د طلایی قاعدې نیمګړتیاو لپاره چمتو کول دي. تاسو څنګه نه غواړئ چې نور ستاسو سره چلند وکړي؟ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا نورو سره مه کوئ.
32: همکار اوسئ. بې ځایه او بې بنسټه مه اوسئ. د نورو سره کار کولو ته چمتو اوسئ که دوی ستاسو مرستې ته اړتیا ولري. موږ یوازې په دې نړۍ کې شتون نلرو ژوند ممکن دی ځکه چې موږ یو بل لرو.
33: دروند اوسئ. ښه اخلاق تمرین کړئ. تل خپل “سلام” ، “بای” ، “مننه” او “ښه راغلاست” په یاد ولرئ.
34: زړور اوسئ /په وېره غالب شئ. ایا داسې څه شته چې تاسو ترې ویریږئ؟ مه اوسئ. وېره رواني ده – دا یوازې هغه څه دي چې تاسو یې پیژنئ. که تاسو هغه څه ننګ کړئ چې تاسو ترې ویریږئ ، نو تاسو به پوه شئ چې د ویرې کولو هیڅ شی شتون نلري ، ځکه چې د لاسه ورکولو لپاره هیڅ شتون نلري – موږ دې نړۍ ته له خپل شعور پرته بل څه ورننوو ، موږ به نړۍ له ورته سره پریږدو.
35: متقي اوسئ. د پوهې لپاره نه ستړی کیدونکی تنده ولرئ. نو تاسو به تل نوي شیان زده کوئ.
پوښتنې وکړئ – ډیری وختونه هرڅومره پوښتنې چې تاسو وغواړئ ډیر معلومات چې تاسو یې خلاصولی شئ.
36: د باور وړ اوسئ. د نورو لپاره هلته اوسئ کله چې دوی تاسو ته اړتیا ولري. تل چیک کړئ که تاسو د خپلو ملګرو لپاره کوم څه کولی شئ. که دوی تاسو ته زنګ ووهي، د دوی لپاره وخت ونیسئ. که دوی تاسو ته بریښنالیک وکړي، د ځواب ویلو لپاره وخت ونیسئ. تاسو هیڅکله نه پوهیږئ کله چې دا څوک په درد کې وي او مرستې ته ورسیږي.
37: هوښیار اوسئ. هرڅه چې تاسو اورئ یا لوستل یې په پټو سترګو مه منئ تل هغه څه ارزول چې تاسو ته د هوښیار ذهن سره درکول کیږي. دا په دې معنا نه دي چې تاسو شکمن شئ؛ بلکه تاسو خپل قضاوت په مناسب ډول ترسره کوئ.
38: په احساساتي ډول سخاوت وکړئ. احساساتي بخل د دې معنا لري چې ستاسو احساساتو سره بخیل اوسئ، پداسې حال کې چې احساساتي سخاوت باید سخاوت وي. نو په احساساتي ډول بخیل شخص معمولا منفي ، ناخوښه ، انتقادي ، قضاوت کول ، مسلط کول وي پداسې حال کې چې د احساساتي پلوه سخاوت لرونکی شخص مثبت ، خوښ ، هڅونکی ، ملاتړ کونکی وي. نور وهڅوئ. مثبت اوسئ. خوښۍ شریکې کړئ.
د نورو ستاینه وکړئ (د ریښتیني ارادې سره). د احساساتي سخاوت یوه برخه باید د ستاینې سره سخاوت وي (دا ریښتینی دی او نه جعلي). د ستاینې ورکولو عادت ته ورشئ. کله چې تاسو له یو چا سره وینئ او که تاسو د هغه/هغې په اړه یو څه ښه پیژنئ ، هغه ته اجازه ورکړئ. تاسو به د هغه/هغې ورځ جوړه کړئ.
39: همدرد اوسئ. خواخوږي د بریالیو اړیکو کلي ده.
د نورو له نظره د شیانو لیدل زده کړئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي خلک ښه درک کړئ ، شخړې حل کړئ ، او معنی لرونکي اړیکې رامنځته کړئ.
40: هڅاند اوسئ. هیڅوک لوند کمبل نه خوښوي. هڅونکی اوسئ کله چې ستاسو ملګري خپلې ستونزې له تاسو سره شریکوي. ملاتړ وکړئ کله چې دوی تاسو ته د خپلو اهدافو په اړه ووایی.
41: لیواله اوسئ. ژوند د ویرې او ستړیا ژوند کولو لپاره خورا ښکلی دی. هره ورځ په خوښۍ او مینې سره وخورئ. هره ورځ په نوي پیل کړئ! هر حالت ته په جوش سره مراجعه وکړئ! او دا انرژي هر هغه څه ته چې تاسو یې کوئ او هرڅوک چې تاسو ورسره وینئ راوړئ. 🙂
42: د غوره والي هدف. له هغه څه څخه ډیر واخلئ چې تاسو یې اداره کولی شئ.
که تاسو دا مهال خپل مسؤلیتونه سم اداره کوئ، د نورو په اخیستو سره ځان ننګ کړئ. که تاسو تل ورته شیان ترسره کوئ، نو تاسو به هیڅکله هیڅ شی ته وده ورنکړئ. تاسو به ډیر ژر ستاسو په وده کې اتروفي ونلرئ. نور کار ته دوام ورکړئ. خپل حدونه فشار کړئ. ځان ټینګ کړئ. په دې توګه تاسو خپل ظرفیت لوړولی شئ.
د غوره څخه لږ څه تمه مه کوئ. په هر هغه څه کې چې تاسو یې کوئ لوړ معیار ته ځان وساتئ. تل د لوړو اهدافو ، غوره پایلو ، لوی لید لپاره هدف ولرئ.
خپل ژوند په بشپړ ډول ژوند وکړئ. ځکه چې ولې تاسو باید د داسې ژوند لپاره بسنه وکړئ چې هرڅه لږ وي؟
43: عادل اوسئ. د نورو خلکو سره خوله مه کوئ. د خلکو تر شا د هغوی په اړه ناوړه خبرې مه کوئ، ځکه چې دا د دوی سره غیر عادلانه دی او دوی ته دا فرصت نه ورکوي چې د ځان دفاع وکړي. اجازه راکړئ سړی پوه شي که تاسو هغه څه نه خوښوي چې هغه یې کړي، یا په بل ډول په ځان کې ورسره سوله وکړئ.
تبعیض مه کوئ. هرچا ته مساوي سلوک ورکړئ، پرته لدې چې نژاد، ژبه، مذهب، ملیت، جنسیت، عمر، ټولنیز حالت، مالي حالت
قضاوت مه کوئ. د نورو د دوی د ژوند شخصیت په اړه د 1-2 شیانو پراساس پایلې مه اخلئ چې تاسو یې په اړه ګورئ. تل نورو ته د شک ګټه ورکړئ.
عدالت ټینګ کړئ. که تاسو ګورئ چې بې عدالتي سمه شوې، د غلط سمولو لپاره ګام پورته کړئ. پدې کې مداخله شامله ده کله چې یو څوک ځورول کیږي، یا د یو چا لپاره ودریدل کله چې هغه په ناحقه قضاوت کیږي.
44: قضاوت شوی. باور ولرئ. په یوه پیښه یا شخص ډیر فشار مه راوړئ ترڅو تاسو ته هغه پایلې درکړي چې تاسو یې لټوئ.
په خپل ظرفیت کې غوره هڅه وکړئ، او باور ولرئ چې هرڅه به ځای په ځای شي.
45: فیلیال اوسئ. زموږ مور او پلار د دوی نیمایي ژوند زموږ درلودو او زموږ لوړولو ته وقف کړی دی. اوس چې موږ لوی شوي یو ، دا زموږ وار دی چې دوی ته د هغه ژوند لپاره تادیه وکړو چې دوی موږ ته راکړي دي.
که ستاسو د مور او پلار سره ستاسو اړیکې مثالي حالت نه وي چې تاسو یې تصور کوئ، نو ډاډه اوسئ چې د خپلو والدینو سره خپلې اړیکې څنګه ښه کړئ
46: پیرو اوسئ. ارسطو د دې وینا سره غوره وویل: “هغه څوک چې ښه پیروان نشي کیدای ښه رهبر هم نشي کیدای.” ایا تاسو ښه پیروان یاست؟ ایا تاسو کولی شئ له نورو څخه لارښوونې واخلئ؟ ایا تاسو چمتو یاست چې له نورو څخه لارښوونې واخلئ؟ مخکې لدې چې تاسو د مشر کیدو په اړه فکر وکړئ، تاسو باید لومړی د ښه پیروونکي کیدو زده کړئ.
47: بخښونکی اوسئ. خپله غوسه پرېږدئ. ایا داسې کوم شی یا څوک شته چې تاسو ترې ناراضه یاست؟ شاید دا وخت وي چې هغه/هغې ته ورکړئ او شیان پریږدئ.
خولۍ له چا سره ښخ کړئ. ستاسو دننه د بخښنې منلو سربیره هغه سړي ته ورسیږئ چې تاسو ورسره په تیرو وختونو کې شکایت درلود. دا به اسانه نه وي، مګر دا به تاسو ته ستاسو په وده کې لوی ګام راوړي. کله چې زه کوچنی وم، ما د غلط فهمۍ له امله دلته او هلته د ښوونځي له ملګرو سره ځینې شخړې درلودې.
وروسته له دې چې ما PE پیل کړ، ما پریکړه وکړه چې زه باید د مثال په توګه ژوند وکړم که زه خپل هدف تعقیب کړم ترڅو له نورو سره مرسته وکړم چې څنګه د دوی لوړ ظرفیت ترلاسه کړم.
نو ما د ښوونځي له زړو ملګرو سره چې ما ورسره شخړه درلوده بیرته وصل شوم. دا د هغه څه په پرتله خورا اسانه و چې ما فکر کاوه – ډیری یې په مهربانۍ سره ځواب ورکړ، او له هغې وروسته موږ د ملګرو په توګه پاتې شو.
48: دوستانه اوسئ / نږدې کیږئ. موږ ټول انسانان یو دلته یو له بل سره وصل کیږو. که تاسو یو څوک وینئ چې تاسو یې نه پیژنئ، د هغه/هغې پیژندلو لپاره لومړی ګام پورته کړئ. د هغه خلکو سره چې تاسو پیژنئ ځان د لاسرسي وړ وساتئ نو دوی کولی شي هرکله چې دوی مرستې ته اړتیا ولري تاسو ورشي.
49: سخي اوسئ. په ورکولو کې خوښي ومومئ.
په یاد ولرئ ژوند د صفر رقم لوبه نده په ورکولو سره تاسو حتی ډیر څه ترلاسه کوئ.
په ورکولو سره تاسو چینل خلاص کړئ ترڅو په ژوند کې نوي شیان ترلاسه کړئ. کله چې خلک د ورکولو ښکلا تجربه کوي، دوی غواړي بیرته هم ورکړي، نو هغه څه چې شاوخوا ګرځي، شاوخوا راځي.
ستاسو په ژوند کې ښه شیان شریک کړئ.
تاسو د څه لپاره خوښ یاست؟ تاسو څه لرئ چې نور یې نه لري؟ ته په څه ویاړي؟ دا له ځان سره مه ساتئ – له نورو سره یې شریک کړئ. خوښۍ د صفر رقم مساوات نه دی.
مرسته وکړئ. د هغه شیانو مرسته کولو عادت ترلاسه کړئ چې نور ورته اړتیا نه لرئ.
د مثال په توګه ، زړې جامې ، درسي کتابونه ، کتابونه ، لوبی او نور زما ټولې ناغوښتل شوې جامې تل نورو ته ډالۍ کیږي. ځینې وختونه زه ښې ، نه جوړې ټوټې اخلم او خپلو ملګرو ته یې ورکوم چې کولی شي د دوی ښه ستاینه وکړي.
50: نرم اوسئ. زموږ ټولنې موږ ټولو کې خورا “سخت” اړخ راوړی – یو چیرې چې موږ کثافات سخت او غوښتونکي یو د بدلون لپاره په تاسو کې نرم اړخ راوړي. دا به تاسو ګرم شخص کړي ترڅو شاوخوا وي.
51: شکر وباسئ. د هغه ښه شیانو لپاره چې تاسو یې لرئ، ځکه چې هر څوک یې نه لري.
د بد شیانو لپاره چې تاسو یې هم لرئ، ځکه چې دا ستاسو شخصیت پیاوړی کوي او تاسو ته د هرڅه ډیره ستاینه کوي.
یو ملګري ته د مننه یادداشت ولیکئ. زه ډیری وخت فکر کوم موږ خپل ملګري د پام وړ ګو. موږ د هغه څه په اړه هیر کوو چې دوی زموږ لپاره کړي او زموږ لپاره یې کوي، په بیله بیا زموږ د اړیکې ارزښت یوه ملګري ته د مننې لیک/یادداشت/بریښنالیک ولیکئ او هغه/هغې ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو د هغه/هغې څومره قدر کوئ. هغه/هغې به ستاسو د لیک په ترلاسه کولو ډیر خوښ وي.
52: سخت کار کوونکی / زړور اوسئ. د سخت کار پرته موږ نشو کولی په ژوند کې لرې لاړ شو.
ما هغه خلک لیدلي چې د وتلو اسانه لار غوره کوي، او دا هغه څه نه دي چې زه یې په PE کې هڅوم هیڅ “ګړندي لارښوونې” یا “هیکس” شتون نلري چې تاسو ته به سمدستي پایلې درکړي – په پای کې دا سراسر سخت کار ته راځي.
53: مرسته کوونکی اوسه. خپله مرسته وړاندیز کړئ حتی که خلک د دې غوښتنه ونه کړي.
تل یو څه شتون لري چې تاسو یې د نورو لپاره کولی شئ.
54: صادق اوسئ. دروغ ویل په ځان کې کموالی دی د حقیقت ویل به ستاسو په وده کې یو ګام پورته کړي. (پرته لدې چې لوړ ارزښت په خطر کې وي، لکه د یو چا د هوساینې ساتنه) زما یو ارزښت حقیقت دی- د شخصي تجربې له لارې حقیقت موندل او په دوامداره توګه زما شاوخوا څه ننګول او په هرڅه کې ریښتینی اوسئ چې زه یې کوم او وایم. زه دا 100 وخت لاسته نه راوړم مګر زه د ورځې هره شیبه د دې ساتلو لپاره تر ټولو غوره هڅه کوم.
55: عاجز اوسئ. هغه خلک چې مغرور وي د ټیټ کیفیت پیچلتیا څخه رنځیږي، له همدې امله دوی د خپلو لاسته راوړنو پریښودو اړتیا احساسوي. عاجزي زده کړئ. اړتیا نشته د هغه څه په اړه وغږیږئ چې تاسو ترلاسه کړي – که دا واقعیا ښه وي، پایلې به یې د ځان لپاره خبرې وکړي.
56: خپلواک اوسئ. د خپل ژوند اداره کول زده کړئ. خپلې ستونزې پخپله حل کړئ، پرته له دې چې نورو باندې مسلط کړئ. که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ نورو سره د لیدو لپاره وړیا احساس وکړئ، مګر تاسو باید هیڅکله له دوی څخه تمه ونکړئ چې ستاسو لپاره ستاسو ستونزې حل کړي.
57: انفرادي اوسئ. تل تاسو اوسئ. د بل چا کیدو هڅه مه کوئ.
58: صداقت ولرئ. خپل اخلاقي او اخلاقي اصول تنظیم کړئ او ورسره ودرېږئ. هیڅکله د دوی سره موافقت مه کوئ هرڅه چې وي.
59: هوښیار اوسئ. خپل د معدې حوصله تعقیب کړئ. اجازه راکړئ ستاسو وجدان تاسو ته لارښود کړي.
تاسو به هیڅکله د دې سره غلط نشئ. هرڅومره چې تاسو خپله معده تعقیب کوئ، ستاسو د وجدان سره به ستاسو اړیکې قوي وي.
60: رهبر اوسئ. رهبر هغه څوک دی چې د نورو څخه غوره راوړلو وړتیا ولري، څوک چې نورو ته وهڅوي چې د دوی په پرتله لوی وي، څوک د دې وړتیا لري چې خلک عمل ته وهڅوي، څوک چې کولی شي د ګډ لید سره لار رهبري کړي.
د هغه څه برعکس چې ډیری یې فکر کوي، مشرتابه نه پیل کیږي کله چې تاسو د خلکو یوې ډلې رهبري کوئ؛ دا زموږ په ورځني ژوند کې پیل کیږي، په دې سره چې څنګه موږ خپل ځان ترسره کوو او څنګه خپل ژوند کوو. ایا تاسو د خپل ژوند رهبر یاست؟
61: اوریدونکی اوسئ. د اوریدو وړتیا نن ورځ زموږ په ټولنه کې خورا ټیټه ده.
ډیری خلک په خبرو کولو کې ښه دي، مګر غوږ نه نیسي. د نن ورځې لپاره د هغه څه اوریدلو ته یوه اشاره وکړئ چې ستاسو شاوخوا نور یې وایی. پوښتنې وکړئ. د هغوی ځوابونه روښانه کړئ.
تاسو ممکن نوي شیان ومومئ چې مخکې مو نه پیژندل.
62: مینه وکړئ. د مینې مشعل اوسئ. د خپل شاوخوا هرچا سره مینه کولو سره پیل وکړئ. خپلو ملګرو، کورنۍ، ملګري، همکارانو، مالکینو، پیرودونکو، ښوونکو او نورو سره مینه ښکاره کړئ – که په ښکاره یا په ښکاره ډول.
بې شرطه مینه وکړئ. د مینې تر ټولو لوړه بڼه غیر مشروط مینه ده، چیرې چې تاسو له نورو سره مینه کوئ پرته له دې چې په بدل کې د کوم څه تمه وکړئ.
63: وفادار / وفاداره اوسئ. هغه خلکو ته چې تاسو ورته پاملرنه کوئ، هغه ارزښتونو ته چې تاسو یې لپاره ولاړ یاست هغه شیانو ته چې تاسو پرې باور لرئ.
64: مهربانه اوسئ. انتقاد مه کوئ. په نورو کې د غلطیو په ګوته کول اسانه دي، مګر واقعیاً دا زموږ په ځای کې د دې کولو لپاره نه دي. نه یوازې دا نور خلک د ځان په اړه ښه احساس نه کوي.
65: هوښیار اوسئ. د هر هغه څه لپاره چې خلک تاسو غلط کوي، بخښنې او هیرولو ته چمتو اوسئ.
انتقاد ومنئ. که څوک انتقاد وړاندې کوي، هغه ومنئ. منل د موافقې په څیر نه دي.
تاسو اړتیا نه لرئ له انتقاد سره موافق اوسئ، مګر
لږ تر لږه ځان ته فرصت ورکړئ چې په دې غور وکړئ. هر انتقاد د ښه کیدو فرصت دی، ترڅو ښه شي.
ناوړه بریدونه له پامه وغورځوئ. که څوک تاسو ته اور اچوي، لوړه لار ونیسئ – شخص له پامه وغورځوئ. تاسو کولی شئ په هغه سیمو کې له ځانه دفاع وکړئ چیرې چې ستاسو ارزښتونه سرغړونه کیږي، مګر په ټولیز ډول د لاس څخه لرې چلند وساتئ. دا د دې ارزښت نه لري چې په دې ډول بحثونو کې برخه واخلئ، ځکه چې لمر به یوازې برید ته دوام ورکړي، د حل ترلاسه کولو لېوالتیا پرته.
66: مراقبه اوسئ. هغه څوک چې مراقبت کوي دوی به پوه شي چې مراقبت ستاسو دننه داخلي سوله رامنځته کوي.
دا تاسو آرام کوي او تاسو له خپل داخلي ځان سره وصل کوي.
67: مهربانه اوسئ. د سزا پر ځای د بخښنې فکر وکړئ. قوي کړنې لکه درد، رنځ، مرګ او نور مسلو ته نږدې نه راوړي.
68: اخلاقي اوسئ. هغه څه وکړئ چې سم دي په غلط د “څه سم دي” پوښتنه ستاسو د روزنې پورې اړه لري کیدای شي، مګر نړیوال ارزښتونه د انسانانو مساوات د جنډر مساوات، د بیان ازادي، د انتخاب آزادي او نور شامل دي په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ داسې ژوند طرز تعقیب کړئ چې نورو ته لږ درد رسوي.
ژوندي موجودات.
69: هوښیار اوسئ. په تیر یا راتلونکي کې مه اوسئ، مګر په اوسني شیبه تمرکز وکړئ.
د دې لپاره چیرې چې تاسو اوس ژوند کوئ.
مراقبت تاسو سره مرسته کوي چې حاضر اوسئ.
70: روزل کیږئ. تل په هر چا کې وړتیا شتون لري. تاسو څنګه کولی شئ دا د هر شخص څخه تقویه کړئ؟
په نورو کې قوتونه وپیژنئ. زموږ ټولنه نن ورځ یو داسې حالت ته راوتلې چیرې چې موږ هغه څه ته ګورو چې موږ یې نه لرو یا نه لرو، د هغه څه برعکس چې موږ دمخه لرو. پخوانی د کمبود ذهنیت دی، په داسې حال کې چې وروستی یو له کثرت څخه دی.
د دې پر ځای چې د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې په کوم کې ورک دي (د شخصیت ځانګړتیا، پوهه، وړتیا او نور کې وي) د هغه/هغې په ځواک تمرکز وکړئ. هغه/هغې څه لري؟ هغه په څه شي ښه دی؟ تاسو د هغه/هغې په اړه څه خوښوی؟ په دې بمباریو تمرکز وکړئ هغه څه چې تاسو یې نه خوښوئ.
71: خلاص ذهن ولرئ. د مختلف باورونو، چلندونو، شخصیتونو، کلتورونو، کړنو، رواجونو، ژوند کولو طرز، عادتونو، نسلونو، ملیتونو، رژیمونو او نورو منلو ته چمتو اوسئ، د هر چا لپاره توپیر لري.
هیڅ شی سم نه دی؛ دا یوازې یوه مسله ده چې د یو کس لپاره غوره کار کوي.
72: خوشبین / مثبت اوسئ. د دې لپاره چې ژوند خورا لنډ وي منفي وي.
شکایت مه کوئ. شکایت کول دا ټول منفي انرژي رامنځته کوي چې تاسو د انرژي ویمپائر څخه توپیر نه لري. په داسې حال کې چې دا سمه ده چې په یو ځل کې یو ځل وینځئ، د هغه وختونو په اړه هوښیار اوسئ کله چې تاسو دا کوئ. هغه وخت کم کړئ چې تاسو شکایت کولو کې مصرف کوئ او د دې په ځای فکر وکړئ چې د وضعیت په اړه څه کولی شئ.
خندل تاسو په ورځ کې څو ځله موسکا کوئ؟ خندا کول هغه څه دي چې موږ یې کافي نه کوو. که تاسو سړکونو ته ځئ یا په کار کې یاست د موسکا په پرتله د ستومانه څرګندونو او سخت خندا لرونکو خلکو لیدل ډیر عام دي.
بل ځل چې تاسو یو څوک وینئ، حتی یو اجنبی هم په هغې مسکا وکړئ. تاسو به حیران شئ چې څومره خلک به موسکا بیرته راولي. حتی که دوی نه وي، باور وکړئ چې دوی ستاسو د موسکا له امله ګرم شوي.
خندل. لکه څنګه چې دوی وایی، خندا غوره درمل دی. په هغه ټوکو باندې خندل زده کړئ چې خلک یې کوي، په هغه خنډونو کې چې تاسو ورسره مخ یاست په هغه غلطیو کې چې تاسو یې کوئ، او په اسرار کې چې ژوند دی.
73: منظم اوسئ. ستاسو د ژوند حالت اوس منعکس کوي چې تاسو څومره منظم یاست.
که هر څه په دوامداره توګه په ګډوډي کې وي، دا وړاندیز کوي چې تاسو شاید په دې کې غیر منظم یاست چې څنګه خپل ځان اداره کوئ.
کله چې تاسو تنظیم کیږئ، تاسو جوړښت ثبات او وړاندوینه رامنځته کوئ – کوم چې نوي سرچینو تعقیب لپاره ستاسو سرچینې خلاصوي.
د ژوند لارښود جوړول به ستاسو د ژوند تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
74: صبر کوه. ایا تاسو غوسه کیږئ کله چې یو څه/یو څوک ناوخته وي؟ وخت مایع دی دا یو جوړ شوی چې زموږ سره زموږ د مهالویشونو تنظیم کولو کې مرسته کوي.
د دې پرځای اوسیدل زده کړئ او په شیبه کې ژوند وکړئ. بې صبرۍ اضطراب زیږوي صبر سکون راوړي.
75: سوله وکړئ. چیرې چې تاسو انتخاب لرئ، د تاوتریخوالي پر ځای سولې ته لاړشئ. وروستی هیڅ شی نه حل کوي، مګر ډیر درد رامنځته کوي.
پخوانی د معالجې سفر پیل دی.
76: ثابت اوسئ. مهمه نه ده چې تاسو څه کوئ، هیڅکله مه تسلیمیږئ. تاسو به هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې کولو ته چمتو یاست، تر هغه چې تاسو د دې کولو اراده ولرئ.
زما کیسه چې څنګه ما خپله لېوالتیا تعقیب کړه او دا په بریالي سوداګرۍ بدل کړ د دې مثال دی.
یوازینی وخت کله چې تسلیم کیدل د تګ لاره ده کله چې ستاسو لومړیتوبونه بدل شي او تاسو پوهیږئ هغه هدف چې تاسو یې تعقیب کوئ هغه څه نه دي چې تاسو یې نور غواړئ.
77: هوښیار اوسئ. زړور او زړور اوسئ، مګر په ورته وخت کې احتیاط وکړئ. د عملي تماس هیڅکله چا ته زیان نه رسوي دا تاسو سره مرسته کوي د هغه څه لپاره ډیر چمتو اوسئ چې مخکې دي.
78: هدفمند اوسئ. یو لامل تعقیب کړئ چې ستاسو څخه لوړ او لوی دی. کله چې تاسو دا کوئ، تاسو به په طبیعي ډول یو چا ته وده ورکړئ څوک چې نن ورځ د هغه چا څخه لوی دی.
د نورو په وده کې د مرستې لپاره زما د هدف تعقیب ما په سفرونو پیل وکړ او پریکړې مې وکړې چې زه به یې تعقیب نه کړم که زه یوازې د ځان لپاره ژوند کوم.
79: معقول اوسئ. خپل حقوق وپیژنئ، مګر خپل حدونو څخه مه تیریږئ. د ښه دلیل سره عمل وکړئ – تاسو به د دې لپاره غوره قاضي اوسئ.
80: توبه کوونکی اوسئ. ایا داسې کوم کار مو کړی چې تاسو پرې ویاړ نه لرئ؟ توبه وباسئ او پروسس یې کړئ دا په خپل سیسټم کې مه پریږدئ، ځکه چې دا د غوښې سوځولو په څیر دی – دا به یو نه لیدونکی بد بوی رامنځته کړي او ستاسو په ورځني اعمالو کې به تاسو په نیمګړي ډول اغیزمن کړي.
81: مقاومت وکړئ / قوي اوسئ. ایا تاسو د کوم خنډ سره مخ یاست چې تاسو خپلو موخو ته رسوي؟ تاسو په خپل منځ کې ځواک لرئ هر څه چې وغواړئ ترسره یې کړئ – تاسو باید له دې څخه راوباسئ.
82: درناوی وکړئ. د هر چا سره په خورا درناوي چلند وکړئ، ځکه چې هر ژوندی موجود د دې مستحق دی.
83: مسؤلیت واخلئ. خپلو مسؤلیتونو ته ژمن اوسئ. تاسو کوم مسؤلیتونه لرئ؟ ایا تاسو خپلو ټولو مسؤلیتونو ته ژمن یاست؟ له خپلو دندو لرې کیدل د مخنیوي عمل دی.
دوي ته رسیدل تاسو ته یو ښه سړی جوړوي.
ځان قرباني مه کوئ. دا ویل اسانه دي “زه ولې؟” کله چې بد شیان پیښیږي. مګر دا ستاسو د شخصیت رامنځته کولو لپاره هیڅ نه کوي – په حقیقت کې دا تاسو د وخت په تیریدو سره ضعیف کوي، ځکه چې تاسو د خپلو ستونزو مالکیت نه اخلئ.
باور وکړئ یا نه هر څوک له دې ستونزو سره هم مخ کیږي – دا تاسو ته ځانګړي نه دي. د دې پرځای چې په ځان رحم وکړئ، خپلې ستونزې د ژوند د برخې په توګه ومنئ او حل یې کړئ. هرڅو مره چې تاسو مسؤل یاست هغومره مو کنټرول ستاسو په ژوند وي.
84: له ځان سره مینه لرونکی اوسئ.
په ځان زړه سوانده اوسه. ایا تاسو ډیری ځله خپل ځان وهلی؟ دا کار بند کړئ. تاسو له هرڅه پورته له ځان څخه د مهربانۍ او درناوي مستحق یاست.
له ځان سره مینه وکړئ. د دې لپاره چې تاسو له ځان سره مینه وکړئ، تاسو به په مستقیم ډول نورو سره هم مینه پیل کړئ.
85: د ځان عکاس اوسئ. زه یو عادت جوړوم چې په هر څه چې زما سره پیښیږي منعکس کړم، ځکه دا هغه وخت دی چې زه په راتلونکي کې د هغه څه په اړه درسونه اخلم چې کولی شم غوره یې کړم.
د ځان انعکاس کولی شي د شخصي ژورنال ، آنلاین ډیري یا نورو سره د خبرو اترو له لارې ترسره شي.
86: د نورو اړتیاو او احساساتو ته حساس اوسئ. تل چیک کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو څوک غفلت نه کوئ.
مسلط مه کوئ. مسلط کول په دې معنا دي چې په نورو باندې خپل نظر مجبور کړئ. دا سمه ده چې خپل نظر وړاندې کړئ، مګر که نور یې ونه نیسي، نو اړتیا نشته چې دا بیا تکرار کړئ. دا له ځانه سره وساته.
ناغوښتل مشوره مه ورکوئ. یوه لویه ستونزه چې خلک ورسره په اړیکو کې مخ کیږي هغه مهال دي کله چې بل اړخ هڅه کوي مشوره ورکړي چې ورته اړتیا نلري. ډیری وختونه خلک د شریکولو لارې په توګه خبرې کوي. چیک کړئ که بل اړخ لومړی د مشورې په لټه کې وي مخکې له دې چې تاسو هڅه وکړئ خپل
دوه سینټ وړاندیز کړئ. دا ممکن د غیر ضروري شخړو په مخنیوي کې مرسته وکړي.
87: ځان خدمت ته وقف کړئ. دا ویل کیږي چې نورو ته خدمت تر ټولو لوړ شی دی چې څوک یې په ژوند کې کولی شي. د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو څنګه نورو او دې نړۍ سره مرسته کولی شئ. او خپل ځان دې ته وقف کړئ.
88: تیز اوسئ. خپل د مشاهدې مهارتونو ته وده ورکړئ.
تیز خلک تل لومړی وي چې یو څه ته ورسیږي د دې له امله دوی په فکر کې هم له هر چا مخکې دي.
89: مخلص / ریښتیني اوسئ. د زړه څخه خبرې وکړئ، تل یو څه مه وایئ پرته له دې چې تاسو یې معنی ولرئ.
زما یو له اصلي ارزښتونو څخه صداقت دی – زه یوازې هغه شیان وایم چې زما مطلب دی، او هیڅکله شیان مه وایئ که زه په دوی باور ونه کړم.
90: ناڅاپه اوسئ. بې بنسټه اوسئ! خپل ځان ته اجازه ورکړئ په آزاده توګه عمل وکړئ، پرته له محدودیتونو هر څه باید هر وخت پلان ته غاړه کیږدي. خپل ځان ته اجازه ورکړئ یوازې د جریان سره لاړشئ.
91: همدرد اوسئ. که نور تاسو سره خپلې ستونزې شریکوي، همدرد اوسئ. د غیر حساس څرګندونو سره مه ځړئ. د هغوی احساسات او افکار له پامه مه غورځوئ. ځان د دوی په څیر ورته حالت ته ورشئ او خپله خواخوږي څرګند کړئ، نو دوی پوهیږي چې دوی په وضعیت کې یوازې نه دي.
92: هوښیار اوسئ. هیڅ اړتیا نشته چې بې رحمه یا خراب شي. خپلو همسایه انسانانو سره مهربانه اوسئ – هرڅوک احساسات لري، حتی که ځینې وختونه ممکن داسې نه ښکاري.
93: ښوونکی اوسئ. تاسو اړتیا نلرئ په نوم رسمي ښوونکی اوسئ.
یو چا ته د پوهې شریکولو خورا دمخه عمل پخپله ښوونه کوي. د نورو په ښوولو سره موږ ښه کیږو.
کوم شیان دي چې تاسو پکې ښه یاست؟ پوهه له نورو سره شریکه کړئ. د دې په غیر رسمي کولو سره پیل کړئ، او ډیر ژر به نورو ته په رسمي ډول درس ورکول ستاسو لپاره دوهم طبیعت وي.
94: په ځان باور ولرئ. تل نورو ته د شک ګټه ورکړئ. مهمه نه ده چې تاسو څه فکر کوئ، د خلکو اساس نیت تل ښه وي. هیڅ څوک په قصدي ډول داسې کار نه کوي چې نورو ته زیان ورسوي. کله چې دوي کوي،
دا معمولا د نشتوالي ځای څخه راځي، مګر د سرسري ناوړه ارادې څخه بهر نه دي.
95: د باور وړ اوسئ. تل خپلو ژمنو ته درناوی وکړئ او خپلې ژمنې وساتئ. که تاسو له چا سره تړون کوئ، نو ډاډه اوسئ چې دې ته ودرېږئ.
96: بې تفاوته اوسئ. ځکه چې ټول شیان په ژوند کې انتقالي دي. دا په دې معنی نه دي چې تاسو خفه او بې احساسه اوسئ. د دې څه معنا دا ده چې تاسو د خپل ژوند په هره شیبه کې خوند اخلئ، هر وضعیت چې تاسو پکې یاست هر څوک چې تاسو ورسره یاست لکه څنګه چې وي، پرته له دې چې دا تیر شي.
ځکه چې موږ په اوسني وخت کې ژوند کوو، نه تیر یا راتلونکي.
97: پوهه اوسئ. د نورو له نظره د شیانو درک کول زده کړئ. د اړیکو د جوړولو لپاره ګډ تفاهم ته اړتیا ده.
98: هوښیار اوسئ. په داسې حال کې چې نړۍ په لویه کچه خوندي ځای دی، د احتمالي خطرونو لپاره یې پام وکړئ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو په بهرني ځای کې یاست د مشکوکو خلکو په لټه کې اوسئ.
د احتمالي خطرناکو ځایونو څخه پاک اوسئ.
دا غوره ده چې د بخښنې په پرتله خوندي اوسئ.
99: ویژنري اوسئ. تر ټولو لوی اهداف او لوی خوبونه تنظیم کړئ چې تاسو یې تصور کولی شئ. بیا ځو او خپل لید ژوند ته راوړو ډاډ ترلاسه کړئ په ورته وخت کې د خپل لید بورډ هم رامنځته کړئ.
100: کمزوری اوسئ. د PE له لارې ما زده کړل چې زموږ د زیانونو شریکول هغه څه دي چې موږ ته د انسانانو په توګه خورا لوی ځواک راکوي.
په تیرو څو کلونو کې ما د خپلو ځینې ژورو زیانونو په اړه اخلاص کړی، پشمول زما د مور او پلار سره زما اړیکې، زما د زړه ماتیدل، زما مایوسي، د نورو په منځ کې.
101: هوښیار اوسئ. هوښیار کیدل په دې معنا دي چې “د پوهیدو او سم قضاوت کولو ځواک درلودل چې ریښتیا یا سم څه دي؛ د هوښیارتیا قضاوت یا امتیاز درلودل. ” د مختلف قضیو ته د ځان په افشا کولو سره د ښه قضاوت تمرین وکړئ د مختلف لیدونو په پام کې نیولو سره د امکان تر حده ډیر معلومات راټولول؛ مختلف امکانات وزن کول. څومره چې تاسو تجربه ترلاسه کوئ، هومره به تاسو زده کوئ، او هوښیار به شئ.